Choix de yaourts au supermarché : conseils d'une experte pour une alimentation équilibrée

Les bienfaits des yaourts pour votre santé #

Riches en protéines, ces produits laitiers aident à construire la masse musculaire et à augmenter le métabolisme, facilitant ainsi la gestion du poids.

En plus de leur contribution à une sensation de satiété qui nous éloigne des tentations de grignotage, les yaourts sont une source importante de calcium, de vitamine D et de plusieurs autres micronutriments essentiels pour rester en bonne santé.

Comment choisir les meilleurs yaourts? #

Face à la multitude de choix disponibles au supermarché, il peut être difficile de savoir quels yaourts choisir pour optimiser les bénéfices santé. Ysaline Benakli, diététicienne-nutritionniste, a examiné plusieurs marques et partagé ses recommandations à travers les réseaux sociaux.

Elle conseille d’éviter les yaourts trop sucrés ou riches en matières grasses saturées, comme ceux contenant des quantités équivalentes à plusieurs morceaux de sucre ou ceux faibles en matières grasses, ce qui peut réduire l’absorption de calcium.

Les yaourts à privilégier pour votre bien-être #

Certaines options se démarquent par leur composition favorable à la santé. L’onctueux ananas-citron vert de La Fermière, par exemple, contient 20 % de purée d’ananas et une liste d’ingrédients très saine, ce qui en fait un choix excellent pour ceux qui cherchent à allier plaisir et santé.

Le yaourt brassé fraise de chez Yoplait est également un choix judicieux avec seulement 5,8 % de sucres ajoutés et une bonne quantité de protéines et de matières grasses, favorisant ainsi une alimentation équilibrée.

La liste des yaourts recommandés par l’experte #

Pour ceux qui recherchent des recommandations précises, voici une liste de yaourts approuvés par Ysaline Benakli :

L’onctueux ananas-citron vert de La Fermière
Baïko fraise, riche en matières grasses et ingrédients sains
Yaourt brassé fraise de chez Yoplait, faible en sucres ajoutés
Skyr Siggi’s à la framboise, avec seulement 5,1 % de sucres ajoutés
Activia Céréales et fruits – fruits rouges, pour un bien-être digestif

Attention : « Les produits notés ‘non’ ne sont pas interdits ! Cela signifie simplement qu’ils sont moins intéressants d’un point de vue nutritionnel. Si ce sont des produits que vous aimez, ne les supprimez pas totalement de votre alimentation ! » – Ysaline Benakli.

En choisissant judicieusement vos yaourts, vous pouvez améliorer significativement votre alimentation tout en vous faisant plaisir. Veillez à varier les plaisirs et à équilibrer les apports pour profiter pleinement des bienfaits de ces produits laitiers.